종아리 만지면 아픈데 근육 푸는법을 알려주세요
종아리가 딱딱하고 좀 풀어주려면 아픈데 어떻게 풀어야 아프지않게 말랑말랑하게 근육을 잘풀어 줄수 있는지 알고 싶습니다.
종아리가 딱딱하면 혈액순환에 좋지않다고 들어서 풀어주고 싶습니다. 알려주십쇼
55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 도도한늑대66입니다. 종아리에 근육이 뭉쳐 쥐나기도 쉽상인데요 그럴때는 누워서 한쪽 다리를 들고 발목을 굽었다 폈다하면서 종아리에 자극을 주는것이 좋아요. 물론 손으로 마사지하는것도 좋습니다.
안녕하세요. 씩씩한파카298입니다.
다리 마사지 자주 하시고 주무실따 다리를 올리고
주무세요 베개같은걸로 다리를 올리시면 혈액순환에
도움돼요 저희 어머니도 그렇기 하시거든요
장기간 오래 걸으시거나 앉으시면 그럴수있으니
그럴땐 압박 스타킹도 한번 써보세요 ㅎㅎ
안녕하세요. 그리운물수리18입니다.
일단 반신욕을 하시거나 집에 핫팩이있으시면 핫팩을 해서 순환을 증진하고 근육을 이완시켜주시고 폼롤러나 마사지볼 맥주병 같은걸로 종아리를 밀어주세요
