제가 종아리 알 근육?이 뭉쳐서 걸을때마다 쪼여오는 느낌도 들고 아파서 그런데 어떻게 풀어야 잘 풀릴까요...혼자서도 쉽게 종아리 알 근육 푸는법좀 알려주세요.종아리 근육이 뭉치니까 정말 아프네요..
