임산부가 먹는 엽산대신 해당영양분을 충족시킬수 있는 음식이 있나요?

Question

주변 지인이 임신을 했는데 엽산이 몸에 맞지 않은지 얼굴이나 피부에 뭔가 나고 그래서 그만 먹었다고 하는데요. 엽산대신 음식으로 대체할만한게 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

엽산이 많이 들어있는 음식으로는 사과 딸기 바나나 등이 있고 브로콜리 시금치 양배추 케일 등에도 많이 들어 있습니다