감기에 걸리지 않기 위해서는 비타민c를 충분히 섭취해줘야 한다고 하던데 과일에는 비타민이 많이 들어있는데. 비타민이 가장 많이 들어있는 감기예방에 가장 좋은 과일은 무엇인가요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
겨울이 되면 감기를 많이 걸리는 데요 주로 말씀하신 것처럼 비타민C 가 많이 들어있는 음식을 드시는 것이 좋습니다. 귤이나 유자차 생강차 레몬차
자몽차 등등 비타민이 많이 들어있는 차를 드시는 것이 도움이 많이 됩니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
감기에 좋은 과일은 오렌지. 파인애플 . 키위. 블루베리. 망고. 석류 레몬 .자몽 등이 있습니다 .
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
귤이나 오렌지, 레몬, 자몽과 같은 감귤류 과일에는 비타민C가 풍부하게 들어있어서 감기 증상을 완화하는 데 도움을 받을 수 있어요. 그냥 먹어도 좋지만 청으로 만들어 따뜻한 차로 먹는 게 더 좋아요.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
감기예방에 도움이되는 비타민C가 풍부한 과일은 딸기, 오렌지, 귤 등이 있으니 참고하시기리 바랍니다.
