건강관리
초등학생 다이어트 식단은 어떻게 짜야하나요?
저는 지금 중학교올라가는 초등학생입니다
다이어트 하고싶은데 식단을어떻게 짜야할지 모르겠어서 질문해봅니다!
지금은 방학이에요
과하지 않은 다이어트 식단 알려주세요!
계란은 자주 먹어도 될까요?
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
먼저 단백질. 칼슘. 비타민이 풍부한 미역을 추천합니다. 또한 성장발육에 좋은 비타민D를 함유한 버섯과 돼지고기도 좋습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
초등학생에서 중학교로 올라가는 시기이면 탄수화물과 단백질 섭취가 아주 많은 시기 입니다.
거기에 맞게 해주시는것이 좋습니다. 일반 어른들 보다 하루 칼로리 섭취량이 넘을수 잇습니다.
