다이어트 할건데 식단

Question

학생인데 방학동안 다이어트 하려 하는데 계속 식욕 조절못하고 먹어버려서 ㅠ 다시 찌고있는데 식단은 어떻게 해야하고 운동은 뭐뭐 해야하나요?

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만, 처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.

평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것부터 시작해보세요!