학생인데 방학동안 다이어트 하려 하는데 계속 식욕 조절못하고 먹어버려서 ㅠ 다시 찌고있는데 식단은 어떻게 해야하고 운동은 뭐뭐 해야하나요?
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만, 처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.
평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것부터 시작해보세요!
