간혈적단식이 영양의 측면에서 괜찮나요?

Question

다이어트의 방식중에 간혈적단식은 우리몸에 괜찮나요?괜찮다면 영양적으로 봤을때 장기적으로 진행해도 몸에 아무 영향이 없나요?

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

다이어트 중 간헐적단식은 아주 좋은 효과를 보이기 때문에 장기적으로 진행하는것을 추천해드리며

우선 14시간 간헐적 단식부터 진행하는것을 추천해드립니다.