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간헐적 단식은 하루 중 일정 시간 동안 음식을 섭취하지 않는 방식으로 다이어트에 효과가 있으며, 체중 감량, 건강 증진, 식욕 조절, 운동 효과가 있습니다.
그러나, 임산부, 수유 중인 여성, 18세 미만의 청소년, 그리고 질병이 있는 사람들은 피하는 것이 좋습니다. 간헐적 단식을 시작할 때는 식사량과 영양소 섭취에 주의하고, 충분한 수분을 섭취해 부작용을 줄일 수 있습니다.
무엇보다도 건강 상태와 목표에 맞는 방법을 선택하는 것이 중요합니다.
