전자레인지 돌릴때 음식 안튀게 하는 방법이 있을까요?

먹다 남은 제육볶음을 접이세 놓고 돌리는데 여기저기 다 튀어가지고 뒷정리 하는게 번거롭더라구요

안튀게 하거나 적게 튀게 하는 좋은 방법이 있는지 궁금합니다