무언가 하려다가도, 아무런 생각이 나지 않아요

Question

지금도 뭔가 아하에 물어보려고 질문을 생각했는데, 뭘 질문하려했는지 기억이 안 나네요.

우선순위나 앞으로 해야할 일들을 정리해야지! 하다가도, 막상 하려고 하면 아무런 생각이 나지않고 텅 빈 것처럼 머릿속이 하얘져요.

왜 이럴까요?

Answer 1

안녕하세요. 제세령 정신의학과 전문의입니다.

비대면 상의 답변은 정확한 평가가 아닐 수 있으니 참고만 해주세요.

깜빡거리고 잊어버리는 문제 때문에 불편감을 겪으시는 것 같네요. 평소 해야하는 일이 떠오를 때마다 기록하는 습관, 매일 생활을 구체적으로 계획한 뒤 실행하는 연습, 업무를 우선순위를 매기고 실천하는 연습 등이 일상을 구조화 시키는 데 도움이 되고 자주 잊어버리는 문제를 경감시킬 수 있습니다.

한편 이런 문제가 지속된다면 가까운 정신건강의학과에 방문하셔서 적절한 평가를 받아보시는 것이 좋습니다. 젊은 나이에 생기는 인지력의 문제는 불안장애, 우울장애, ADHD, 스트레스 관련 장애 등 여러 정신적 질환으로 인한 것일 수 있습니다. 동반된 정신적 증상 - 불안, 불면, 우울감, 생각과 관련된 문제 등 여러가지에 대해서 전문가와 충분히 이야기 나누어보시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 제 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.