자존감이 낮을때 어떤식으로 나 자신을 응원하고 가치 있는 사람으로 생각할 수 있을까요?

SNS를 오래보다보니까 저만 뒤쳐진것 같고 나만 빼고 모두 행복한 생각이 많이 드는데요. 자존감이 낮을때 어떤식으로 나 자신을 응원하고 가치 있는 사람으로 생각할 수 있을까요?