육아
눈에띄게딱딱한라임나무
아이들에게 라면은 안 좋은 식품일까요??
제가 개인적으로 라면을 너무 좋아합니다. 그래서 라면을 먹다 보니 아이들에게도 한두젓가락 주게 되었고 이제는 아이들이 라면을 저보다 더 좋아합니다. 7살 10살인데 괜찮을까요?
6개의 답변이 있어요!
라면이 아이들에게 좋지 않은 식품인지 궁금한 것 같습니다.
라면은 간편하고 맛있지만 아이들의 성장 발달을 생각하면 자주 먹기엔 적합하지 않은 식품입니다. 라면에는 나트륨과 포화지방이 많아 과다 섭취 시 비만이나 고혈압 같은 건강 문제로 이어질 수 있고, 단백질·비타민·미네랄 등 필수 영양소가 부족해 균형 잡힌 식단을 해치기 쉽습니다.
따라서 7살과 10살 아이들이 한두 젓가락 맛보는 정도는 큰 문제가 되지 않지만, 주식처럼 자주 먹는 것은 바람직하지 않습니다. 대신 라면을 먹을 때 채소, 달걀, 두부 등을 곁들여 영양을 보완하면 조금 더 건강하게 즐길 수 있습니다. 결국 라면은 ‘간식’으로 가끔 즐기는 것이 적절하며, 아이들의 주된 식사는 균형 잡힌 영양 식단으로 유지하는 것이 중요합니다.
안녕하세요.
라면은 아이들이 좋아하는 맛있고 간편한 음식이지만, 나트륨 함량이 높고 영양적으로는 균형 잡힌 식품이라고 보기 어려울 수 있습니다. 자주 과도하게 섭취할 경우 아이들의 건강에 영향을 줄 수 있으니 평소에는 신선한 채소와 단백질이 풍부한 식사를 함께 제공하면서 라면 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다.
아이들이 라면을 즐길 때는 야채, 달걀, 두부 등 식재료를 추가해 영양소를 보충하는 방법을 시도해 보시는 것도 권해 드립니다. 또한 라면 자체를 건강하게 조리하는 법을 알려주며 아이가 식생활에 관심을 갖도록 하는 과정이 긍정적인 식습관 형성에 도움이 될 수 있습니다.
라면을 완전히 배제하기보다는 가끔 맛있게 즐기는 특별한 음식으로 인식시키며, 균형 있는 식사를 꾸준히 유지해 건강한 식습관을 배우도록 도와주시면 아이들의 성장과 발달에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
도움 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
라면은 자극적인 부분이 강합니다.
그 이유는 맵고 짜고 나트륨 함량이 높습니다.
이러한 부분의 라면을 먹다보면 소아당뇨. 소아비만 등의 안 좋은 영향을 미치는 부분이 큽니다.
되도록 이면 라면을 먹지 않는 것이 좋지만 그러나 라면이 먹고 싶은 마음을 끊을 수 없기 때문에
라면은 한 달에 딱 1번 날짜를 정해서 먹는 것이 좋을 것 같습니다.
안녕하세요.
라면을 완전히 금지할 수는 없지만, 너무 자주 먹이지는 않는 게 좋습니다.
가끔, 양을 조절하여 즐기게 해 주세요.
같이 먹을 때는 국물은 적게, 야채 등을 넣어서 영양을 보완해 주시기 바랍니다.
안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.
라면을 절대 먹이면 안되는 음식은 아니지만 자주, 많이 먹이면 문제가 될수 있는 식푸입니다. 7살, 10살이라면 가끔 소량으로 먹는건 괜찮지만 스프(국물)는 절반만 사용하고 국물은 되도록 안먹도록 해주세요. 야채와 계란, 두부를 넣어서 영양 보완을 해주셔야 합니다.