땀을 많이 흘릴 때 어지러움을 느끼는 경우 어떤 음식이 좋은가요?
제가 운동을 하거나 일상 생활에서 땀을 많이 흘릴 때 어지러움을 가끔 느끼고는 하는데요
이럴때 도움이 되는 음식이 뭐가 있는지 궁금합니다
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
어지럼증에 도움이 되는 음식으로는 조개류 .등푸른생선.돼지 고기 .간 .대두식품.견과류 .
감귤류 등이 있습니다 .
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
운동으로 인해 땀을 많이 흘릴때에는 음식 보다는 수분 섭취를 해서
어지럼증을 줄여 주셔야 합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요.
땀을 많이 흘리는 것은 체온을 조절하기 위한 생리적 반응으로, 몸 내부의 열을 외부로 방출하기 위해 땀을 분비합니다. 그러나 많은 땀이 증발할 때, 몸 내부에서 빠져나가는 수분과 염분이 너무 많아지면, 혈액이 묽어지고 전해질 불균형이 일어날 수 있습니다. 이것이 고갈되면서 혈액순환과 뇌기능이 저하되어 어지럽고 혼란스러울 수 있습니다.
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