필라테스 vs 요가, 방향부터 다릅니다 겉으로 보기엔 둘 다 매트 위에서 하는 운동이고 유연해 보이지만 사실 목적은 꽤 다릅니다. 요가는 호흡과 멈춤 이완과 안정 내면 집중 에 초점이 맞춰진 운동

Question

필라테스 vs 요가, 방향부터 다릅니다

겉으로 보기엔

둘 다 매트 위에서 하는 운동이고

유연해 보이지만

사실 목적은 꽤 다릅니다.

요가는

호흡과 멈춤

이완과 안정

내면 집중

에 초점이 맞춰진 운동입니다.

반면 필라테스는

정렬

컨트롤

움직임의 질

을 다루는 운동

요가 필라테스 둘중에 어떤운동이 건강에좋을까요??

Answer 1

안녕하세요.

요가는 유연성 스트레스 완화, 심신 안정에 강점이 있고, 필라테스는 코어 강화, 자세 교정, 재활에 더 효과적이라 목적에 따라 선택이 달라집니다. 허리, 자세 개선이 목표면 필라테스, 긴장 완화와 마음 안정이 필요하면 요가가 더 잘 맞는 경우가 많습니다.

Answer 2

저는 요가는 안해봤지만 필테는 해봤습니다.친구들은 요가를 많이 했는데 요가하면 확실히 심신 안정과 몸의 순환이 잘되는거 같더라고요 . 필테는 속근육 강화 그리고 재활에 좋습니다 . 필테도 요가도 하루 가서 체험 해 볼 수 있으니 체험 한번 해보시고 결정하시는게 좋을거 같아요

Answer 3

둘 다 건강에 좋지만 개인적으로 심신의 안정과 단련도 수행하는 요가가 더 좋다고 생각합니다. 필라테스는 육체적인 건강을 중요시한다면 요가는 마음, 심리적인 부분도 치유하는 부분이 강하더군요.