에너지음료에 어떤성분이있어서 잠을못자게하나요?

Question

에너지음료 한번 마셨다가 밤새 잠못자고 넘겨버린적이 있습니다.에너지음료 성분이 뭐길래 잠도안오고 말똥말똥하게만드나요?

이성일 영양사 · Accepted Answer

안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 에너지 음료 속에는 타우린이 피로를 회복시키는 성분이고 카페인 성분이 잠을 안오게 하는 이유입니다.

박예슬 영양사 · Answer

에너지 드링크는 대부분 카페인 , 구연산 , 타우린 , 과라나 , 비타민 , 허브 , 인삼 , 탄산수 , 설탕 , 이노시톨 , 카르니틴 등의 성분을 함유하고 있다. 카페인은 중추신경계에 작용해 정신을 각성시키고 피로를 풀어 준다.

에너지드링크가 뇌와 신경을 각성시키긴 하지만 지친 몸을 회복시키는 근본적인 도움은 못 된다. 오히려 스트레스 호르몬을 급격히 상승시켜 집중력을 떨어뜨리고 피로가 몰려오며 학습 의욕이 저하되는 역효과가 날 수 있다.

출처 에너지 드링크로 정말 졸음을 쫓을 수 있을까? < 당신은 속고 있습니다 < 카드뉴스 < 기사본문 - 매경헬스 (mkhealth.co.kr)

신은혜 영양사 · Answer

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.에너지 음료에 들어있는 카페인이 중독 되면 혹은 과량으로 많이 들어 있으면 짜증 불안 불면증 두통 등을 포함한 다양한 증상이 나타날 수 있습니다