기초대사량, 섭취대사량 합친 하루 섭취 칼로리에서 다이어트 시 -20%칼로리를 적게 먹는데 이 칼로리가 생각보다 많은 칼로리더라구요. 채우려고 노력해도 힘든데 다들 어떻게 식단 구성 하시나요?
