땅콩의 영양 성분은 어떻게 되나요?

Question

최근 땅콩을 자주 먹었는데.. 그러다 보니 궁금해졌습니다땅콩의 영양 성분은 어떻게 되나요?먹는다면 하루에 몇 알 정도 먹는 게 적당한 건가요?

솔직한치타69 · Accepted Answer

안녕하세요. 땅콩에는 칼륨과 비타민 B1, B2, B5, E, 니아신, 판토텐산, 엽산 등 필수아미노산이 골고루 들어 있어 다양한 영양소를 섭취할 수 있습니다. 하루 권장량은 20알(30g) 정도입니다.

식습관·식이요법