기름진 생선은 왜 건강에 좋은지 궁금합니다.

Question

궁금해서 질문 올립니다. 기름진 생선인 연어. 고등어. 꽁치 등이 있는데요. 이런 기름진 생선들이 건강에 좋다곶하는데 어떤 영양소 때문인지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

기름진 생선은 훌륭한 영양 공급원이며 많은 건강상의 이점이 있습니다. 필수 비타민과 미네랄이 풍부하고 오메가-3 지방산의 훌륭한 공급원입니다.

기름진 생선을 먹으면 심장 건강, 뇌 건강 및 전반적인 웰빙을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

생선의 종류마다 다르지만 생선의 불포화지방산은 혈관건강과 두뇌건강에 도움이됩니다