수면시간과 관절과 관계가 있나요?
수면이 부족한 날에는 뭔가 관절이 아픈 느낌이 드는대, 혹시 이런건 그냥 기분차이 인가요??
아니면 실제로 수면시간과 관절이 관계가 있는건가요? 있다면 적정 수면시간은 몇시간인가요?
안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
수면을 적절하게 취하면 인체의 근육과 관절의 이완을 유도하게 되어 덜 뻣뻣하게 느껴질 수 있습니다.
어느 정도의 상관관계가 있다고 볼 수 있습니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
수면 시간과 관절 사이에는 이렇다 할 직접적인 연관성은 없습니다. 하지만 수면이 부족한 날은 몸의 컨디션이 전반적으로 떨어진 상황이며 평상 시 좋지 않은 관절이 더 좋지 않게 느껴질 수 있습니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
수면이 부족하면 전신적으로 영향을 미치겠지요.
특정 관절에만 영향을 준다고 보긴 어렵겠네요.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
수면시간과 관절과 직접적인 관계를 찾기는 어렵겠습니다.
다만 일반적으로 18-60세에서 권장되는 수면시간은 최소 7시간입니다. 그리고 보통 수면은 일찍 자고 일찍 일어나는 것이 가장 좋다고 알려져 있지만 현실적으로 어려운 면이 있으므로 다음날 아침 일어날 시간에서 7시간 전에 취침을 하시는 것이 가장 좋겠습니다.
안녕하세요.
실제로도 수면이 부족한 경우, 스트레스 호르몬 분비가 과도하게
되고 이로 인해 교감 신경이 항진되어 예민해지는 모습을 보이게
됩니다. 쉽게 피로해지고 통증을 더 잘 느껴지는 경우도 있으며 마치
이는 무리하게 일을 했을 때 느끼는 관절 통증과 같아 몸에서 쉬도록
통증을 느끼게 할 수 있습니다. 최소 하루 6시간 이상의 수면이 필요하며
특히 낮잠이 아닌 야간에 주무시는 것이 필요합니다.
