안녕하세요
아몬드가 지방이 많아서 칼로리가 높다고 들었습니다
그러면 아몬드를 많이 먹으면 지방을 과다 섭취 하는 것이므로 건강에 좋지 않은 걸가요?
아니면 식물성지방이라 상관없나요??
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
보통 견과류에 들어가 있는 지방은 불포화 지방산으로 몸에 좋습니다.
하지만 하루 권장량잉 있으니 그 이상 드시면 설사나 복통을 유발할수 있습니다.
