건강관리
다이어트를 할 때는 삼겹살은 무조건 피해야 할까요?
제가 요즘 계속 다이어트를 하고 있는데요 그런데 좀처럼 살이 잘 안 빠져서 스트레스는 받고 있지만 고기는 너무 먹고 싶어요 혹시 소량은 상관이 없을까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
매일은 아니지만 고기도 어느정도 영양이 필요 합니다.
되도록이면 지방이 많은 부분 보다는 적은 부분으로 드시는것은 좋습니다.
안녕하세요.
소량의 삼겹살은 다이어트에 큰 영향을 미치지 않습니다. 삼겹살은 단백질과 지방이 풍부한 음식이지만, 과다 섭취하면 체중 증가의 원인이 될 수 있습니다. 따라서 다이어트 중에는 삼겹살을 소량 섭취하는 것이 좋습니다.
삼겹살의 지방 부위는 삼가하고, 삼겹살과 함께 과일이나 채소를 섭취하는 것이 좋습니다.
다이어트는 식단이 가장 중요합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
같은 돼지고기라고 하더라도 부위에따라 지방과 단백질 함량이 다릅니더. 삼결살보다는 사태나 목살을 권장드립니다