살이 찌는것이 몸에 맞는 체질도 있는건가요
제 친구가 살이 너무 찐거 같아서 좀 빼라고 햇더니 자기는 살이 어느정도 있는것이 몸에 좋다고 하던데 살이 어느정도 있어야 하는 체질도 있나요?
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안녕하세요. 신비한기억입니다.
몸에 적정한 체중은 개인의 신장, 나이, 성별, 근육량 등 여러 가지 요인에 따라 다를 수 있습니다.
일반적으로 BMI (체질량 지수)가 18.5 이상 25미만인 경우가 건강한 체중 범위로 알려져 있습니다.
하지만 BMI가 가지는 한계와 함께, 개인의 체형과 근육량, 체지방률 등을 고려해야합니다.
살이 많으면 그만큼 체내 지방이 쌓이는데 이는 대사 질환과 관련이 있을 수 있습니다.
하지만 적당한 체중 이상으로는 근육량이 부족해져 대사율이 낮아지는 등의 문제도 생길 수 있습니다.
몸에 좋은 적정 체중은 개인별로 다를 수 있으며 건강한 체중 범위를 찾기 위해서는 개인의 신체적 특성을 고려하는 것이 중요합니다.
친구분이 어떤 체형이며 건강한 체중 범위 내에서 체지방률과 근육량을 고려해야 한다는 점을 강조해주시면 좋을 것 같습니다.
체중 감량을 위해서는 규칙적인 운동과 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다.
