안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
거북목, 굽은 등, 라운드 숄더와 같은 자세 문제가 있는 경우, 자세 교정과 관련된 다양한 접근 방법이 있습니다. 맨땅에 베개 없이 자는 것이 일부 사람들에게는 일시적인 자세 개선 효과를 줄 수 있지만, 이 방법이 모두에게 적합하거나 권장되는 것은 아닙니다. 올바른 자세를 유지하도록 돕는 특정 운동과 스트레칭, 그리고 전문가의 지도 하에 진행되는 물리치료가 더 효과적일 수 있습니다. 또한, 인체공학적인 작업 환경 설정, 정기적인 휴식 및 스트레칭, 자세를 교정하는 운동 프로그램에 참여하는 것이 중요합니다. 자세 문제가 턱까지 영향을 미친다면, 치과 전문가나 구강악안면 전문가의 상담도 고려할 수 있습니다.
