거북목이 있는데 푹신한 침대보다 맨 땅에서 자는 것이 더 좋을까요?

Question

거북목,굽은등,라운드숄더가 있는 학생 입니다. 요새 턱까지 교정이 필요할 정도로 심각해져서 그런데 맨땅에 베개없이 자는게 효과가 괜찮을까요?

유민혁 의사 · Accepted Answer

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.거북목, 굽은 등, 라운드 숄더와 같은 자세 문제가 있는 경우, 자세 교정과 관련된 다양한 접근 방법이 있습니다. 맨땅에 베개 없이 자는 것이 일부 사람들에게는 일시적인 자세 개선 효과를 줄 수 있지만, 이 방법이 모두에게 적합하거나 권장되는 것은 아닙니다. 올바른 자세를 유지하도록 돕는 특정 운동과 스트레칭, 그리고 전문가의 지도 하에 진행되는 물리치료가 더 효과적일 수 있습니다. 또한, 인체공학적인 작업 환경 설정, 정기적인 휴식 및 스트레칭, 자세를 교정하는 운동 프로그램에 참여하는 것이 중요합니다. 자세 문제가 턱까지 영향을 미친다면, 치과 전문가나 구강악안면 전문가의 상담도 고려할 수 있습니다.

배병제 외과 전문의 · Answer

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.단단한 바닥에서 주무시는 것이 목과 척추에 대한 지지를 제공하기에 증상을 완화시키는 데에 도움이 될 것이라 예상할 수 있지만 바닥은 수면하기엔 불편하기 때문에 적당히 단단한 매트릭스를 사용하시는 것을 권해드립니다.저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 김병관 의사입니다.일반적으로는 얕은 베게를 사용하는 걸 권유드리는데,, 일괄적으로 말하기는 어렵지만, 딱딱한 맨땅에 베게 없이 자면 별로 좋을것 같지는 않네요. 적당한 높이의 베게를 찾아보는게 좋겠습니다.

성형외과

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거북목이 있는데 푹신한 침대보다 맨 땅에서 자는 것이 더 좋을까요?