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튼실한쥐11
튼실한쥐1124.02.25

거북목이 있는데 푹신한 침대보다 맨 땅에서 자는 것이 더 좋을까요?

나이
18
성별
남성

거북목,굽은등,라운드숄더가 있는 학생 입니다. 요새 턱까지 교정이 필요할 정도로 심각해져서 그런데 맨땅에 베개없이 자는게 효과가 괜찮을까요?

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답변의 개수
3개의 답변이 있어요!
  • 안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

    거북목, 굽은 등, 라운드 숄더와 같은 자세 문제가 있는 경우, 자세 교정과 관련된 다양한 접근 방법이 있습니다. 맨땅에 베개 없이 자는 것이 일부 사람들에게는 일시적인 자세 개선 효과를 줄 수 있지만, 이 방법이 모두에게 적합하거나 권장되는 것은 아닙니다. 올바른 자세를 유지하도록 돕는 특정 운동과 스트레칭, 그리고 전문가의 지도 하에 진행되는 물리치료가 더 효과적일 수 있습니다. 또한, 인체공학적인 작업 환경 설정, 정기적인 휴식 및 스트레칭, 자세를 교정하는 운동 프로그램에 참여하는 것이 중요합니다. 자세 문제가 턱까지 영향을 미친다면, 치과 전문가나 구강악안면 전문가의 상담도 고려할 수 있습니다.

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  • 안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.


    단단한 바닥에서 주무시는 것이 목과 척추에 대한 지지를 제공하기에 증상을 완화시키는 데에 도움이 될 것이라 예상할 수 있지만 바닥은 수면하기엔 불편하기 때문에 적당히 단단한 매트릭스를 사용하시는 것을 권해드립니다.

    저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.

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  • 탈퇴한 사용자
    탈퇴한 사용자24.02.25

    안녕하세요. 김병관 의사입니다.

    일반적으로는 얕은 베게를 사용하는 걸 권유드리는데,, 일괄적으로 말하기는 어렵지만, 딱딱한 맨땅에 베게 없이 자면 별로 좋을것 같지는 않네요. 적당한 높이의 베게를 찾아보는게 좋겠습니다.

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