운동 전후로 산양유 단백질을 섭취하는 것은 다이어트와 근육 생성에 긍정적인 영향을 미치며, 주로 단백질의 포만감 증대와 식욕 조절, 근육 회복 및 성장 촉진에 기여할 수 있습니다. 근육량이 증가하면 기초 대사량이 높아져 칼로리 소모가 증가하게 됩니다. 또한, 산양유는 면역력 향상과 소화 용이성 덕분에 유당 불내증이 있는 사람들에게 도 적합하며, 다양한 비타민과 미네랄을 제공하여 영양소의 균형을 유지하는데 도움이 될 수 있습니다. 그러나, 단백질 섭취량과 전체 칼로리 섭취량을 조절하는 것이 중요하며, 운동과 균형 잡힌 식단을 유지해야 성공적인 다이어트에 기여할 수 있습니다.