7세 여아동입니다 최소 몇시에 취침해야되나요
안녕하세요 조그만 뱀눈새212입니다
딸이 밤에 늦게자서 아침에 일어나기 힘들어 합니다
최소 아이들은 몇시에 자야되나요??
궁금합니다 왜안잘까요
안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.
이 시기, 미취학 아동의 권장 수면시간은 10시간~13시간입니다.
따라서 이 점을 감안해서 취침시간을 조절하는게 어떨까 싶습니다.
성장기의 아이들에게 수면시간이 중요한 것은 키성장과 관련이 있기 때문입니다.
보통 밤 10시~새벽2시에 성장호르몬이 왕성하게 분비되기 때문에 이 시간 이전에 깊은 잠에 드는 것이 키성장에 도움이 된다고 합니다.
안녕하세요. 송신애 육아·아동 전문가입니다.
아이들 성장 호르몬이 밤10시에서12시에 가장 많이 나온다고 합니다.최소 9시30분에는 잠이 들어야 되겠지요.아이의 패턴을 바꿀려면 저녁식사시간부터 앞으로 당겨서 조절하고부모님들께서도 빨리 잘 수 있는 분위기를 만들어 주셔야 됩니다.밤에 푹 자야 아침에도 일찍 일어 날 수 있으니 아이와 의논해서 자는 시간을 정해보세요.그리고 낮에 활동으로 수영하기,운동하기,산책하기등 신체활동을 추천드립니다.
안녕하세요. 유미선 육아·아동전문가입니다.
자녀의 잠자리가 늦어서 걱정이 많이 되시나 봅니다.
경기도 교육연구원이 학생들의 평균 취침시간을 조사한 결과
초등학생은 57%가 밤 10~11시에 수면을 한다고 해요
10시에서 2시 사이는 아이들의 성장 호르몬이 분비되는 시간이니
가급적 10시에는 잠잘수 있도록 지도해주세요.
낮에 적당한 햇볕쐬기 야외활동등은 수면에 도움이됩니다~
제 답변이 도움이 되셨다면 추천 좋아요 꾸욱 ^^ 감사합니다
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
성장 호르몬이 분비되는 밤 10시 이전에는 재워야 아이의 키 성장에 도움이 될 것입니다.
항상 일정한 시간에 재우는 습관을 들여야 합니다.
신체의 리듬도 수면 패턴에 의해 움직이므로 같은 시간에 재우는 게 좋습니다
안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.
보통은 22시 이전에 쟤워주는게 좋습니다. 22시 이후에 성장호르몬이 많이 분비 되기 때문인데요, 21시부터는 불을끄고 잘 준비를 하도록하는게 좋습니다. 일반적인 수면시간은 6~13세:9시간~13시간입니다. 아이가 안자는 이유는 보통은 더 놀고 싶은 마음에 그러는 것입니다.
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
아이들은 22시부터 성장호르몬이 분비가 되기 때문에
21시에서 21시 30분 사이에는 재우셔야 하니
참고하세요.
안녕하세요. 양미란 육아·아동전문가입니다.
아이가 7살이라면 최소 밤 9시에는 자리에 누워야
밤 10시부터 잘수 있으니 참고하세요
안녕하세요. 박일권 육아·아동전문가입니다.
7살이면 현재 기관에 다니고 있지 않나요? 다음날 유치원에 가려면 일찍 일어나야 할텐데 늦게 자면 다음날 활동에 무리가 올 수 있습니다.
최소 9시에는 취침 준비를 해서 10시 안에는 잠들 수 있게 해주세요.
안녕하세요. 육아·아동 전문가입니다.
10세 이전에는 8-9시간 수면시간을 권장합니다
일어나기 힘들다면 수면 시간을 조금 앞당겨주시거나 일어나는 시간을 여유있게 준비해서 깨워주세요
감사합니다
