알콜 섭취를 줄이고 싶은데 의견 부탁드립니다.

제가 알콜 조절을 잘 못하는 편입니다. 즐겁게 마시다가도 빨리 마시게 되는 점이 있습니다. 술을 조절할수 있는 방법 등을 알려주세요.