의료상담
당뇨와 생활습관에 대해 궁금합니다.
성별
남성
나이대
34
기저질환
0
복용중인 약
0
프로처럼 전문자전거는 아니라도 동네에서 자전거를 타는것도 당뇨예방에 긍정적인 영향있는지 궁금합니다 다른운동들도 좋지만요.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
자전거 타기는 당뇨병 예방에 매우 효과적인 운동 중 하나입니다. 전문 자전거가 아니더라도 동네에서 규칙적으로 자전거를 타는 것은 당뇨병 예방에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
자전거 타기의 당뇨병 예방 효과:
인슐린 감수성 개선: 자전거 타기는 근육을 활성화시켜 인슐린 감수성을 높입니다. 이는 혈당 조절에 도움이 됩니다.
체중 관리: 자전거 타기는 칼로리 소모를 증가시켜 체중 관리에 도움을 줍니다. 비만은 제2형 당뇨병의 주요 위험 요인 중 하나입니다.
심폐 기능 강화: 자전거 타기는 심폐 지구력을 향상시켜 심혈관 건강을 증진시킵니다. 심혈관 질환은 당뇨병의 주요 합병증 중 하나입니다.
스트레스 감소: 규칙적인 자전거 타기는 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다. 스트레스는 혈당 조절에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
대면 상담 없이 댓글 작성은 조심스럽지만. 개인적인 생각으론
자전거를 타는 것도 당뇨 조절에 도움이 되긴 합니다만...
가장 필요한 것은 식단 조절 및 필요시 당뇨약 복용일 듯 합니다