하루에 믹스커피한잔은 건강에 이로울까요?

Question

요즈음 낮만되면 너무 피곤해서 믹스커피를 하루에 한잔씩 마시고 있는데요.

믹스커피의 영양성분은 어떻게 되며, 건강에 해로운가요?

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

믹스커피 칼로리는 54칼로리 정도이고 영양성분학적으로 하루 권장량으로 보면 탄수화물 3%,당룬5%;지방4%.포화지방10%로 포화지방 제외하고는 하루 한잔씩은 건강에 나쁘지 않습니다

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

믹스 커피에는 탄수화물. 단백질. 포화지방. 나트륨. 당류가 포함되어 있으며. 과다섭취의 경우 수면 장애. 소화 불량. 비만 등의 문제가 생길 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

믹스커피 하루 섭취량은 두 잔 정도 입니다 그렇기 때문에 한 잔 정도 마시는 것은 괜찮습니다 하지만 카페인에 약하거나 하시는 분들은 조금 더 줄이시는 것이 좋습니다