안녕하세요. 김신성 영양사입니다.
라면을 먹고 속이 불편한 것은 흔한 현상인데요, 라면에는 기름과 소금이 많이 들어 있어 위의 소화 속도를 늦추고 위산을 자극하여 속이 더부룩하거나 쓰릴 수 있습니다.
또한 인스턴트 면 자체가 섬유소가 적어 소화가 천천히 되기 때문에 위장이 예민한 경우 불편함이 생기기 쉽습니다.
조미료에 민감한 사람은 속이 불편하거나 두근거림을 느낄 수도 있습니다.
이러한 증상이 반복되거나 심하면 역류성 식도염이나 위산 과다일 가능성도 있으므로 주의가 필요합니다.
부담을 줄이려면 면이나 스프 양을 줄이고, 야채나 계란 등 소화를 돕는 재료를 추가하며, 천천히 충분히 씹어 먹는 것이 좋습니다.
라면은 남이 먹는걸 볼 때가 제일 맛있어보이고, 한 입만 먹었을때가 제일 맛있더라구요.
라면보다 속 편한 건강식을 추천합니다.