빛이 없으면 잠을 잘 못 잡니다

Question

제목 그대로 빛이 없으면 잠을 못 잡니다

예전 트라우마로 인해 치료 후 그 이후부터 조명을 꼭 켜야지 잠이 오더라고요, 빛 없이 깜깜한 방에서 자려고 하면 한시간이 지나도 잠이 안 와 핸드폰으로 유튜브 영상을 틀어 주변에 빛을 비추어야지 안정이 되어서 잠이 잘 옵니다,, 이걸로 인한 문제점이 정말 많은데 하나 예를 들자면 친구들이나 가족과 같이 호텔 아님 펜션을 갈 때

같은 방 안에서 자면 제가 꼭 조명 하나는 키고 자야 해서 주변 사람들에게 너무 미안하더라구요 이걸 고치려면

따로 병원을 가야 할까요?

Answer 1

안녕하세요. moyathis입니다. 빛이 있으면 충분한 수면을 하기가 힘이 듭니다. 그러나 조명이 없이는 잠을 쉽게 자지 못한다면 우선은 조명을 키고서 안대를 하고 주무시는 것을 연습해 보세요. 확실히 효과가 있을 겁니다.

Answer 2

안녕하세요. 보랏빛불곰274입니다.

무드등이나 조그만 빛이 있으면 눈동자는 눈을 감고 있어도 움직인다 하더군요

빛이 없는게 제일 좋아요

지금이라도 빛 없이 자는 걸 연습 해보는 거 추천 드립니다

Answer 3

안녕하세요. 자비로운저어새232입니다.

빛이 없으면 자지 못하는 사실을 그대로 받아들이고 주위 사람들에게 도움을 받는것이 나을것같아요