하루 아몬드 적정 섭취량이 얼마나 되나요?

Question

아몬드를 하루에 어느정도 먹어야 문제없이 먹을 수 있을까요?

만약 많이 먹게된다면 사람에게 어떤 부작용을 일으키게 되는건가요??

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

견과류에 속하는 아몬드는

칼로리가 높고 지방 함량이 높습니다.

그렇기 때문에 하루 권장량은 30 그람 정도 됩니다.

그 이상 드셨을 경우에는 복통과 설사를 유발 할 수 있습니다.