하루 아몬드 적정 섭취량이 얼마나 되나요?

아몬드를 하루에 어느정도 먹어야 문제없이 먹을 수 있을까요?

만약 많이 먹게된다면 사람에게 어떤 부작용을 일으키게 되는건가요??