비타민 C의 경우 권장량 신경쓰지 않고 많이 섭취해도 괜찮나요?

Question

영양제들을 보면 하루 권장섭취량이 적혀있는데 비타민 C의 경우는 권장량관 상관없이 과다섭취해도 괜찮은건지 궁금합니다. 과도하게 많이 복용한 경우 나타날 수 있는 문제점이 있나요?

송정은 약사 · Accepted Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다.비타민씨는 수용성 영양소로 과량을 섭취하여도 흡수되고 남은 양은 소변으로 배출되게 되어 안전하나 과량 복용시 위장장애나 설사와 같은 부작용이 나타날 수도 있는 영양소이기에 본인의 몸 상태에 맞춰서 복용량을 조절하시길 권장드리며 하루에 1000-3000미리 정도 복용을 권장드립니다.

이진성 약사 · Answer

안녕하세요. 이진성 약사입니다.메가도스를 하는 분들도 잇긴합니다. 다만 메가도스는 위에 부작용을 줄 수 잇어 주의하여야합니다

이민석 약사 · Answer

안녕하세요. 이민석 약사입니다.비타민C는 수용성 비타민이기떄문에 소변으로 배출되나 통풍환자, 신장이 약한 사람, 소화기관이 약한 사람은 고용량 복용을 피해야합니다.답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.

심주영 약사 · Answer

안녕하세요. 심주영 약사입니다.비타민C는 권장용량이 100mg라서 너무 적어요.위 상태에 따라서 1000mg이상 먹어도 되구요.항상 건강하시길 바라고 또 궁금한점이 있으면 아하 약료게시판에 질문 남겨주세요.추천, 좋아요 눌러주세요 !

이경미 약사 · Answer

안녕하세요. 이경미 약사입니다.비타민씨의 경우에는 권장량보다 아주 많은 1000mg의 제품이 나오고 있습니다,더이상 드시는 것은 몸에 이상이 올수도 있으므로 주의를 하셔야 합니다,

김윤기 약사 · Answer

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.비타민C의 경우 상한섭취량이상으로 복용하더라도 수용성 비타민이다보니 소변으로 배출되기에 걱정 없이 복용하실 수 있지만간혹 고함량 비타민C를 복용하시고 설사, 위장장애 등과 같은 부작용이 나타나는 경우가 있습니다.이러한 증상이 있다면 감량하여 복용하시는 것을 권장합니다.

최동욱 약사 · Answer

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.하루 2g 이상의 비타민c를 장기적으로 복용하게 되면 몸에 옥살산염이 올라가면서 결석의 생성 가능성이 높아지게 됩니다.

김강희 약사 · Answer

안녕하세요. 김강희 약사입니다.비타민C의 1일 권장량은 100mg이며, 1일 상한섭취량은 2,000mg입니다. 필요량 이상은 모두 체외로 배출되고 흡수율이 떨어지기 때문에 고용량을 복용할 필요는 없으며, 위산분비를 촉진하기 때문에 속쓰림이 발생할 수 있습니다.또한 고용량의 비타민C를 장기간 복용하면 신장 결석 발생 위험이 증가하므로 상한량 이내에서 복용하는 것을 권장드립니다.감사합니다.

약 복용

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비타민 C의 경우 권장량 신경쓰지 않고 많이 섭취해도 괜찮나요?