의료상담
자면서 음악을 듣는게 안좋은건가요?
나이
43
성별
남성
잠을 잘때 음악을 많이 듣는 편인데 자면서 음악을 듣는게 안좋을수도 있다는 말을 들었는데 정말 잠을 자면서 음악을 듣는게 건강에 안좋을수도 있나요?
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
최근 연구에 따르면 잠들때 음악을 듣는 것은 수면의 질에 영향을 끼친다는 보고들이 나타나고 있습니다.
그 이유로는 earworm 이라는 현상 때문에 자신의 의지와 상관없이 어떤 노래를 들으면 그 노래가 계속 귓가에 맴도는 현상 때문이라고 합니다.
잠을 자면서 음악을 듣는 것이 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다. 실제로 육체적인 건강에 나쁜 영향을 줄 가능성인 높지 않지만, 음악이 계속 들리는 것이 수면의 건강한 단계를 거치는 것에 부정적인 영향을 줄 수 있긴 합니다. 그렇지만 잔잔하고 조용한 음악을 듣는 것은 크게 영향을 주지 않습니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
수면의 질을 떨어뜨릴 수 있기 때문이라 생각하고, 취침예약과 같은 기능을 활용해보시기 바랍니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 임계홍 의사입니다.
크게 도움되지는 않습니다. 뇌도 쉬어야 하는데 주무실때 이어폰을 꽂거나 음악을 틀고 주무시면 뇌가 쉴 수 없어 좋지 않습니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
수면에 방해가 된다면 문제가 되지요. 소리때문에 깊은잠을 못 잘 수도 있으니깐요. 가급적 음악은 끄고 주무시는 것이 좋습니다.
