발등,발목 부음 완화 방법 있을까요?

Question

나이

42

성별

여성

복용중인 약

없음

기저질환

없음

꽉 끼는 신발을 신고 며칠 오래 걸었더니 발등,발등,발바닥이 부었네요

허벅지,종아리도 부어서 쪼그려 앉기가 힘든 상태인데 자가 치료 방법 어떤게 있을까요?

Answer 1

관련 전공이 아니라 조심스럽지만

우선 반신욕(혹은 족욕) 후에 발/다리 맛사지를 하시고

누워서 다리른 높게 (아래 배개 등을 넣어서) 유지하시는 것이 우선일 듯 합니다.

Answer 2

꽉 끼는 신발을 착용한 것이 작용하여서 발생한 붓기 증상이라면 원인이 되는 꽉 끼는 신발을 착용하는 것을 피하고 발을 쉬어주다보면 스스로 회복될 가능성이 높겠습니다. 특별한 자가 치료가 필요하거나 하지는 않겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.

붓기를 빼기 위해서는 다리를 심장보다 높게 올려놓고 주무시고, 평소엔 냉찜질을 해보시는게 좋겠습니다.

저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

Answer 4

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.

통증 및 부종이 발생하였을떄는 냉찜질을 하는 것이 증상 완화에 도움이 됩니다. 냉찜질 및 스트레칭, 마사지를 하면서 경과를 보시고 증상이 어느정도 호전되면 온찜질을 하면서 보시기 바랍니다. 증상이 호전되지 않는다면 정형외과에서 진료를 보시기 바랍니다.

Answer 5

안녕하세요. 강성주 의사입니다.

순환장애 등으로 인해 부종이 있는 경우라면 누워계시면서 하지를 거상해 주시고 압박스타킹 등을 착용하시면서 휴식시 마사지 등을 시행하여 주시는 것이 좋겠습니다.

감사합니다.