꽉 끼는 신발을 신고 며칠 오래 걸었더니 발등,발등,발바닥이 부었네요
허벅지,종아리도 부어서 쪼그려 앉기가 힘든 상태인데 자가 치료 방법 어떤게 있을까요?
관련 전공이 아니라 조심스럽지만
우선 반신욕(혹은 족욕) 후에 발/다리 맛사지를 하시고
누워서 다리른 높게 (아래 배개 등을 넣어서) 유지하시는 것이 우선일 듯 합니다.
꽉 끼는 신발을 착용한 것이 작용하여서 발생한 붓기 증상이라면 원인이 되는 꽉 끼는 신발을 착용하는 것을 피하고 발을 쉬어주다보면 스스로 회복될 가능성이 높겠습니다. 특별한 자가 치료가 필요하거나 하지는 않겠습니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
붓기를 빼기 위해서는 다리를 심장보다 높게 올려놓고 주무시고, 평소엔 냉찜질을 해보시는게 좋겠습니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
통증 및 부종이 발생하였을떄는 냉찜질을 하는 것이 증상 완화에 도움이 됩니다. 냉찜질 및 스트레칭, 마사지를 하면서 경과를 보시고 증상이 어느정도 호전되면 온찜질을 하면서 보시기 바랍니다. 증상이 호전되지 않는다면 정형외과에서 진료를 보시기 바랍니다.
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
순환장애 등으로 인해 부종이 있는 경우라면 누워계시면서 하지를 거상해 주시고 압박스타킹 등을 착용하시면서 휴식시 마사지 등을 시행하여 주시는 것이 좋겠습니다.
감사합니다.
