작은 구두 신은 후 퉁퉁 부은 발 붓기 빼는법이 궁금합니다.

한 사이즈 작은 구두를 부득이 신게되어 반나절 이상을 걸었더니 발이 퉁퉁 부었는데요.

붓기를 빼주고 통증을 줄여줄 좋은 방법이 궁금합니다.