체지방을 낮추는 좋은 방법이 있을까요?

Question

체지방이 너무 높아서 관리를 하려고 하는데 만약 식단관리를 하고 단백질 위주로 식단을 한다고 가정한다면 한달동안 체지방률을 얼마나 줄일 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 거대한 명군 1623입니다.

예 맞습니다 체지방을 낮추는데는 1번이

식단관리가 중요합니다

또한 단백질위주로 식단을 하시고 2번이

유산소 운동을 같이 해주시면 원하시는

만큼은 아니어도 변화가 있을듯 합니다

Answer 2

안녕하세요. 깔끔한크낙새278입니다.

단정적으로 얘기할 수는 없겠지만 좋아지는 추세를 만들 순 있을겁니다. 계속 유지하면서 식단 관리를 하지 않는다면 어려울 수 있으니 먹고, 운동하면 어떨런지요.

Answer 3

안녕하세요. 되알진홍여새227입니다.

식단조절만 잘해도 수치 좋아지더라구요

식습관 개선하시고 적당한운동 꾸준히 해주시면 좋을것같아요