공원이나 트랙에서 아침마다 달리기 하는 사람들은 대단하다는 생각이 듭니다 런닝은 사람들 건강하게 해주는좋은 운동입니다 다리에 근육을 길러주고 강인한 체력을 길러주며 신진대사와 혈액순환을 원활하게 해줍니다 또한 맑은 공기를 마시며 상쾌한 하루 일과를 시작하는데 활력소가 되겠습니다 단점은 없다고 봅니다
런닝은 우선 우리몸의 심폐기능을 강화하고 노폐물 배출을 돋고 있습니다. 이와 함께 달리기에 필요한 다리근육이 발달되고 다이어트에 도움이 되지만 너무 오래 달리면 체내 수분량과 전해질량에 문제가 생겨서 어지러움증이나 구토 기력저하 등이 나타날 수 있서 주의해야하고 고관절에도 문제가 생길 수 있습니다.