아하

건강관리

기타 영양상담

남다른키위220

남다른키위220

자기 전에 어떤 음식을 먹으면 다음날 얼굴이 붓나요?

안녕하세요.

자기전에 먹으면 다음날 아침에 얼굴, 특히 눈이 심하게 붓는 경우가 있습니다.

정확히 어떤 음식들을 먹으면 다음날 얼굴이나 눈이 붓는 것인지 전문가분들의 의견이 궁금합니다~!

2개의 답변이 있어요!

  • 류호연 영양사

    류호연 영양사

    프리랜서

    ∙

    고지방 음식, 튀김류 등 위주에 탄산음료, 주류 등의 고칼로리 음식을 밤에 먹고 자면 소화기관이 쉬어야 할 시간에 쉬지 못하니 안 좋아지고 몸도 피곤해지며 다음날 얼굴이 붓게 되므로 여러모로 매우 좋지 않다.

  • 이정은 영양사

    이정은 영양사

    주식회사 동구전지

    ∙

    자기 전에는 나트륨 함량이 높은 음식, 알코올, 가공식품, 카페인, 과도한 물의 섭취는 다음날 아침 얼굴과 눈 부종을 유발할 수 있으며, 특정 음식의 알레르기나 개인의 체질에 따라서 부종이 발생할 수 있습니다. 충분한 수면과 적절한 운동, 소금 섭취 제한, 스트레스 관리는 부종 예방에 도움이 됩니다.