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성인은 하루 2L정도의 물을 섭취하라고 하던데요, 어린이들이 경우 얼마나 마시는게 좋을까요 ?

안녕하세요. 성인은 하루 2L 정도의 물을 섭취하라고 권장하고 있던데요

어린이들의 경우 얼만큼 마시는게 좋은건지 궁금합니다.

3개의 답변이 있어요!

  • 류호연 영양사

    류호연 영양사

    프리랜서

    ∙

    안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

    어린이의 나이와 체중에 따라 필요한 물 섭취량이 다릅니다. 일반적으로 소아는 하루에 약 1리터에서 1.5리터의 물을 마셔야 합니다. 활동량이 많은 경우 이보다 더 많은 물이 필요할 수 있습니다.

  • 정준민 영양전문가

    정준민 영양전문가

    ㅁㅁ

    ∙

    안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

    어린이는 나이에 따라 다릅니다.4세에서 8세 어린이는 하루 약 1.2L, 9세에서 13세는 약 1.5L가 권장됩니다.

  • 탈퇴한 사용자

    탈퇴한 사용자

    안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

    각자 음식을 통해 하루에 섭취하는 수분의 양과 활동량에 따라 다르지만 1~1.5리터로 예상됩니다