보통 걷기나 조깅을 하다보면 관절에 무리가 많이 오는데요.
관절에서 소리도 나고 통증도 오는듯 한데 관절에 무리가 안가는 운동이나 스트레칭 있을까요?
안녕하세요. 소화기냉장고465입니다.
무릎을 괴롭히는 대표적인 자세는 쪼그려 앉기예요. 주로 앉아서 생활하다보니 쪼그려 앉는 자세를 대수롭지 않게 여기죠. 하지만 쪼그려 앉으면 무릎연골이 눌려 압박될 뿐 아니라 허리에 부담도 많이 가요. 따라서 될 수 있으면 의자에 앉거나 서 있는 것이 좋아요.
