식단 구성할 때 탄수화물과 단백질의 비율은 어느정도가 되는게 좋은가요??
탄수화물이 단백질보다 더 많이 섭취되어야 이상적인가요?
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
탄수화물보다 단백질이 더 많이 섭취되어야하며
가능하다면 탄수화물 단백질 지방의 비율을 343으로 구성해서 드시는것을 추천해드립니다.
