탄수화물이랑 단백질 비율이 어느정도가 좋은가요?

식단 구성할 때 탄수화물과 단백질의 비율은 어느정도가 되는게 좋은가요??

탄수화물이 단백질보다 더 많이 섭취되어야 이상적인가요?