제가 요즘 다이어트 중인데요. 먹는 거를 많이 안 먹으니까 몸에 너무 힘이 없는데 보통 어떤 식으로 다이어트를 해야 건강도 챙기면서 쉽게 할 수 있을까요? 너무 힘이 들어요.
안녕하세요. 뜨거운 여름은 바닷가에서~~입니다.
다이어트를 굶어서 하면 힘도 없지만 식사를 다시 원복하면 요요현상이 올수도 있습니다.
다이어트를 효과적으로 하려면 드시는 칼로리를 계산하시며 식단관리를 하시되 유산소운동과 근력운동을 병행하시는게 좋습니다,
안녕하세요. 수리수리마하수리12345입니다.
절대 굶어서하는 다이어트는 비추입니다.
차후에 요요현상도 생기기에 단백질위주의 식사를
하되 무조건 잘 먹어야합니다.
안녕하세요. 말쑥한라마카크231입니다.
다이어트 식단을 챙겨드셔 보시기 바랍니다.
요즘 다이어트식단이지만 배도부르고 영양가도 있는것들이 많이 나와있습니다.
무조건 굶는다고 살이 빠지는것은 아니니 다이어트식단으로 건강을 같이 챙기시기 바랍니다.
안녕하세요. 우렁찬동박새58입니다.
식사량을 현저히 줄게되면 몸의 힘도 없고
오히려 요요가 와서 다이어트에 실패하게 됩니다. 저염식단으로 든든하게 드시면서 운동을 해주기는 게 좋아요
안녕하세요. 우아한뱀232입니다.
다이어트를 혼자서 하시나요? 다이어트에도 필요한 열량이 있기에 적절한 식단 관리가 필요합니다. 무리한 금식 다이어트는 오히려 몸을 안좋게할수있습니다.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
너무 무리한다이어트는 오히려 역효과이에요
저녁을 굶는것보다는 선신이나 식사양을 반으로줄이는것도 다이어트에 도움됩니다.
운동도 병행하시되 무리는하지 마셔요
안녕하세요. luckyoon입니다.
그 단계를 넘러서시고, 너무 굶으시면 안됩니다.
저녁만 먹지 않으셔서도 살음 빠집니다.
