아침에 운동을 할 경우에 체력저하..

Question

아침에 운동을 하게 되면 저녁이후에 운동을 할때에 비해 체력이 많이 떨어지는데 저만 그렇게 느껴지나요? 그니까 둘 다 밥먹고 운동했을 경우에요

Answer 1

아무래도 아침형인간인지 저녁형인간인지도 중요하다고 보이며 아침에 운동하면 보통 몸이 굳어있는 경우가 많아서 체력적으로 부담이 있는 경우도 많습니다.

그래서 체력적으로 부담을 느낀다면 저녁운동을 추천드립니다.

Answer 2

아침 운동은 신체가 아직 완전히 깨어나지 않아 에너지 대사와 근육 반응이 저녁보다 느릴 수 있어 체력저하처럼 느껴질 수 있습니다.

특히 체온, 심박수, 혈류량이 낮은 상태라 운동 퍼포먼스가 저녁보다 떨어지는 게 일반적입니다.

충분한 워밍업과 수분 보충을 하면 아침 운동의 컨디션 저하를 어느 정도 완화할 수 있습니다.

Answer 3

아무래도 아침에는 몸이 많이 풀리지 않은 상태라 저녁에 운동하는거 보다

체력소모가 큰거 같아요

그래서 저도 아침보단 저녁에 운동하는게 좋더라구요

가능하면 아침보단 저녁에 운동하시는게 좋다고 생각해요