아침공복운동이 안맞을 수도 있나요?
다이어트는 아침공복운동이 효과가 좋다고 들었는데
아침에 일어나는것도 힘들고 기운없어서 운동하는게 너무 힘들어요.
체력이 없는거라 매일 하다보면 좋아지나요?
아니면 저한테 공복운동이 안맞는걸까요?
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2개의 답변이 있어요!
아침 공복운동에 대해 질문주셨습니다.
아침 공복운동 중이신데 아침에 일어나는 것도 힘들고 기운이 없어 운동에 어려움을 느끼시는 군요.
현재로선 아침 공복운동이 맞지않는 것은 맞으니 운동 시간대를 바꾸거나 아침에 충분한 휴식을 취한 후 운동을 시작해보는 것을 추천합니다. 혹은 운동 강도를 낮추는 것도 좋으니 강도를 낮춰보세요.
아침공복운동을 하고있는 1인입니다.
느낀점은 누구에게는 맞고 누구에게는 안맞고의 문제가 아닙다.
하고자하는 의지, 아침에 일어나기 겁나 힘들고 공복에 뛰는 거라 더 힘들지만 하루하루 쌓이면서 익숙해지면 할만합니다.
공복운동이 근손실을 유발할 수도 있다고는 하지만, 저 처럼 우선 다이어트가 목적이라면 공복상태라 지방을 바로 태운다고 하니 폭식만 하지 않는다면 이보다 더 좋은 운동도 없다고 생각합니다.
참고로, 아침에 한강공원을 달리신다면 사람이 거의 없더라도 밤세 가라앉아 있는 미세먼지를 달리면서 위로 끌어 올려 마시게 되니 마스크는 필히 착용하시구요.
우리 다이어트 성공합니다.^^
