건강관리
바나나를 너무 많이 먹으면 어떻게 되나요??
예전에 2PM찬성이라는 친구가 짐승돌 몸 유지할려고 다이어트 할때 밥이나 이런건 안먹고
오로지 바나나만 먹었다고 하더라고요. 하루 2송이씩 먹었다고 했나??
근데 뭐든 과하면 안좋잖아요?? 바나나를 너무 많이 먹으면 어디에 안좋나요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
바나나를 과도하게 먹으면 칼륨 과다 섭취로 인해 심장 기능에 부담을 줄 수 있고, 소화가 느려져 변비를 유발할 가능성도 있습니다. 또한, 높은 당 함량으로 혈당 상승과 체중 증가를 초래할 수 있으니 적당히 섭취하는 것이 중요합니다.
바나나를 과도하게 섭취하면 여러 가지 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 바나나에는 칼륨이 풍부한 과일로, 하루에 너무 많은 양을 섭취하면 칼륨 과다증이 발생할 수 있으며, 심장 리듬에 영향을 미쳐 심장 문제를 일으킬 수 있습니다. 또한, 바나나에는 당분이 많아 과다 섭취 시에는 혈당 수치가 급격하게 상승할 수 있으며, 당뇨병 환자에게 특히 위험할 수 있습니다. 그리고 바나나의 섬유질이 소화에 도움을 주지만, 지나치게 많이 먹으면 소화 불량이나 복부 팽만감을 유발할 수도 있습니다. 바나나만으로 식사를 대체할 경우에는 영양 불균형이 발생할 수 있으므로, 다양한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.