다이어트로 죽을 자주먹으면 괜찮을까요?

Question

지인이 고도비만으로 고민이 많아서 대신 문의드려요. 다이어트를 최근에 시작했는데요.식단을 죽이랑 샐러드만 먹으려하는데 죽이 탄수화물? 맞나요? 그래서 살이찔까봐 걱정인데요. 이렇게 식단짜면 어떤지 궁금해요.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

죽은 어떻게 보면 단기적으로 좋은 다이어트 일수도 있습니다.

하지만 죽으로만 먹기 때문에 탄수화물만 섭취되고 다른 영양에 불균형이 올수도 있고

씹지 않기 때문에 과식이되는 경우도 있습니다.