종합비타민, 오메가3, 마그네슘, 밀크씨슬, 루테인,유산균 복용시간이 궁금해요

Question

성별

여성

나이대

39

기저질환

없음

복용중인 약

없음

안녕하세요~!

종합비타민, 오메가3, 마그네슘, 밀크씨슬, 루테인, 유산균

요렇게 복용할 예정인데요

복용시간과 같이 먹지 않아야 할 것들이 있는지 궁금해서요

일단은

아침(식사 안함) 유산균

점심 식후 (종종 안먹어서 그냥 공복에 먹을 예정)

종합비타민, 오메가3

자기전

마그네슘 밀크씨슬 루테인

이렇게 먹을 예정이예요

저녁식사는 밖에서 먹을때가 자주 있고 해서 약을 챙겨먹기 힘들것 같아요

(아침은 안먹고 점심이나 저녁 중 한끼를 먹을때가 많습니다

가끔 점저 둘다 먹음)

오후 5시까지는 (저녁 식전) 나눠서 먹을시간이 되는데

그냥 점심/자기전 으로 나누었어요

괜찮은지 전문가분들의 의견이 궁금해요~~

감사합니다

Answer 1

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.

종합비타민 / 오메가3 / 마그네슘 / 밀크씨슬 / 루테인 / 유산균을 같이 복용하시기전에

종합비타민에도 마그네슘을 포함하고 있을 수 있으니 1일 상한섭취량을 초과하지는 않는지 확인해보시길 바랍니다.

아침 공복 : 유산균

점심 식후 : 종합비타민 / 오메가3 / 밀크씨슬 / 루테인

자기전 : 마그네슘

위와 같이 복용하시면 됩니다.

답변이 도움이 되셨다면 추천 부탁드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

위장부담이 없다면 유지하셔도 문제는 없는 스케줄입니다. 점심성분들은 먹다보면 위장불편감이 생길 수도 있는데 그러면 간단하게 뭐를 먹고드세요

Answer 3

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

아침(식사 안함) 유산균

점심 식후 (종종 안먹어서 그냥 공복에 먹을 예정)

종합비타민, 오메가3

자기전

마그네슘 밀크씨슬 루테인

현재 문의주신 내용에서 오메가3는 지용성 영양소로 식후에 복용을 하는 것이 흡수율이 더 높기에 식사를 하는 시간대에 식후 복용을 권장드립니다. 종합비타민과 마그네슘 밀크씨슬 루테인도 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후에 복용을 권장드립니다.

제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움이 되셨다면 ‘추천’ 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^

Answer 4

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

아침공복 ▶ 유산균

저녁식후 ▶ 종합비타민, 오메가3, 밀크시슬, 마그네슘, 루테인

저녁식후에 복용해야하는 영양제들은 모두 식후즉시 복용해야합니다.

공복에 복용하실거라면 안먹는게 낫습니다.

답변이 도움되셨다면 "추천" 부탁드립니다. 답변자에게 큰 도움이 됩니다.

Answer 5

안녕하세요.

아침 공복 유산균은 적절한 복용법입니다. 하지만 식사를 하지 않고 종합비타민과 오메가3를 드시면 위장장애를 일으킬 수 있습니다. 간단한 식이를 하시는 것이 좋겠습니다. 오메가3는 식이가 어렵다면 저녁식사 후로 복용시간을 바꾸는 것이 좋겠습니다. 마그네슘은 수면에 도움이 되므로 자기전에 드시는 것이 좋겠습니다. 이외에 밀크씨슬과 루테인윽 낮시간에 복용하셔도 상관없습니다.

Answer 6

안녕하세요. 김성엽 약사입니다.

전반적으로는 말씀하신 사항대로 하시는게 좋을 것 같고 오메가3의 경우 식전식후 흡수율 차이가 매우 크기에 되도록이면 식사를 하는 시기에 맞춰서, 즉 저녁식후 복용하시는 것이 좋겠습니다.

Answer 7

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

종합비타민, 오메가3, 밀크시슬, 루테인은 모두 밥먹고 먹어야해서 공복에 드시지말고 밥먹고 바로 드세요.

공복에 드시면 효과가 없어요.

유산균, 마그네슘은 공복에 드셔도 상관없어요.

항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 ★추천★ 눌러주세요.