다이어트하는데 한 끼정도 먹고싶은 것 먹어도 될까요?
나이
26
성별
남성
안녕하세요. 저는 3주째 다이어트 중 입니다. 18:6 단식하며 식사는 점심,저녁으로 탄수화물 섭취를 조금만하구 절식 및 저칼로리 식단과 운동을 병행 중 입니다. 제가 11월 13일까지 4-5kg정도를 더 감량해야해서 7일전에는 극단적인 식단을 통해 감량을 하려 합니다.
현재 목표일까지 2주 정도 남은 이 시점에 오늘 저녁 딱 한끼만 먹고싶은 것을 먹으면 다시 원상복구가 되고, 다이어트 전으로 돌아가려나요..?
13일까지 꼭 빼야합니다.. 하지만 한끼정도는 괜찮을까 싶어서요.. 도와주세요
55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
당연히 괜찮습니다
1끼로만 끝날 수 있다면
1주일에 하루 정도는 리워드 데이로 하시는게 정석이기도 하구요
추천 좋아요 부탁드립니다.
한 끼를 먹고 싶은 것을 먹었다고 하여서 지금까지 한 노력이 물거품이 되고 원래 상태로 돌아간다고 볼 수 없습니다. 과식을 주의한다면 한 끼 본인이 먹고 싶은 것을 먹는다고 하여서 문제될 것 없습니다.
