먹토를 그만두고 싶은데 마음대로 안되는데 그만둘 수 있는 방법이 있을까요?
먹토 때문에 치아 마모가 심해지는데 다이어트하다가 치팅하면 폭식을 하게 되더라구요 얼굴 모양도 이상해질 정도 인데 끊어지지가 않아요 살찔까봐 불안해서 토하는거라 정신건강의학과에서 약물 치료중인데 아직 완치는 안됬어요 다이어트할때는 잘 참는데 치팅하면 뭘 먹든 다 토하게 되더라구요 먹토를 빨리 그만둘 수 있는 방법이 있을까요?
3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김병관 의사입니다.
근본적인 원인에 대한 파악을 하고 상담 및 약물치료 병행이 중요하겠습니다. 담당 정신과 선생님과 잘 상의해서 결정하셔야 겠습니다.
답변 한마디로 조절하기는 어려울 것 같습니다. 적당한 운동이나 집중할 만한 취미를 가지고 다이어트외에 관심거리를 많이 만들어보면 어떨까요?
안녕하세요.
거식증 혹은 폭식증은 하나의 정신과적인 질환이기 때문에 스트레스에 민감하게
반응하게 되어 생각보다 치료가 쉽지 않습니다. 우리가 정신적인 문제는 쉽게 컨트롤이
된다고 생각하기 쉽지만 이는 스트레스 상황에서는 본능적으로 행동하기 때문에 폭식증
조절이 쉽지 않아 신경 안정제 치료와 상담이 필요합니다. 식사량과 식사 시간을 정하여
그 시간에만 식사를 하는 것이 필요하고 다른 음식은 드시지 않는 것이 일단 필요할
것으로 보입니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
먹고 토하는 문제는 섭식 장애의 일종으로, 심각한 신체적 및 정신적 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 치아 마모와 얼굴 형태의 변화는 이러한 행동의 신체적 영향 중 일부에 불과합니다. 불안감과 체중에 대한 걱정이 이러한 행동을 유발하는 주요 요인 중 하나로 보이며, 정신건강의학과에서의 약물 치료가 진행 중이라고 하셨습니다. 이는 치료의 중요한 부분이지만, 섭식 장애의 치료는 약물 치료뿐만 아니라 행동치료, 심리치료, 영양 상담 등 다양한 접근 방식을 포함해야 합니다.
먹고 토하는 행동을 그만두기 위해서는 먼저 이러한 행동의 근본적인 원인을 이해하고 처리하는 것이 중요합니다. 정신건강 전문가와 함께 근본적인 불안, 스트레스, 자기 인식 문제 등을 해결하는 데 집중해야 합니다. 또한, 체중이나 식습관에 대한 건강한 관점을 개발하는 것이 중요합니다. 이를 위해 영양사와 상담하여 건강한 식단을 계획하고, 식사와 관련된 건강한 습관을 배우는 것이 도움이 될 수 있습니다.
자가 관리 측면에서는, 폭식을 유발할 수 있는 상황을 피하고, 식사와 관련된 스트레스를 줄이는 전략을 개발하는 것이 중요합니다. 식사를 규칙적으로 하고, 충분한 영양을 섭취하는 것이 중요하며, '치팅 데이'와 같은 예외적인 식사 습관은 피하는 것이 좋습니다. 또한, 스트레스 관리와 감정 조절 기술을 개발하고, 심리적 안정을 위한 취미나 활동에 참여하는 것도 도움이 됩니다.
