건강관리
소화가 잘되고 뱃살을 뺄수 있는 식단을 부탁합니다?
윗배가 특히 많이 나왔어요
소화가 잘 되고 뱃살이 안찌는 식품과 식단을 추천해주세요
가스가 많이 차서 더욱 배가 나옵니다
뱃살 빠지는 좋은 먹거리 부탁해요
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
뱃살의 경우 내장지방으로 인한것이 크기에 내장지방을 만드는 단순당 섭취를 줄이는것이 가장 중요합니다.
면, 빵, 탄산음료, 과일주스, 시럽이나 크림이 들어간 커피, 과자, 초콜릿의 섭취를 줄이는것을 추천해드립니다.